Có một chế độ ăn uống tốt nhất phải được quan sát bảy ngày. Tuần này bạn có thể dễ dàng giảm xuống còn 10 kg. Tất cả điều này chắc chắn là cá nhân và thay đổi tùy thuộc vào cân nặng bắt đầu của bạn. Nếu bạn nặng hơn một trăm kg, thì bạn có thể giảm 10 kg mỗi tuần, nhưng những người có trọng lượng rất ít sẽ giảm được tới 5 kg. Chế độ ăn uống tốt nhất sẽ giúp bạn giảm cân, và cũng sẽ làm sạch cơ thể độc tố của bạn. Chế độ ăn kiêng này không gì khác hơn là một chế độ ăn kiêng hiệu quả mà bạn có thể tìm thấy trong blog của tôi. Chỉ là bài viết là chế độ ăn uống tốt nhất, được hoàn thiện trên cơ sở các bình luận và câu hỏi không chỉ dưới văn bản của bài báo, mà còn viết cho tôi tin nhắn cá nhân liên hệ. Vì một chế độ ăn kiêng hiệu quả giúp mọi người giảm cân và có hơn 200 bình luận tích cực, tôi quyết định gán tiêu đề của cô ấy - chế độ ăn uống tốt nhất.
Thực đơn của chế độ ăn kiêng tốt nhất:
Chế độ ăn uống tốt nhất 1 ngày:
Ngày làm sạch đầu tiên là uống. Chúng tôi chuẩn bị cơ thể để giảm cân. Bạn có thể uống bất cứ thứ gì. Nước, trà, compote, cà phê, nước khoáng, nước ép, sữa, kefir và thậm chí là nước dùng. Quy tắc 1, tất cả đồ uống đường. Nước dùng gà hoặc thịt là có thể, nhưng với số lượng hạn chế và không có muối. Và tốt hơn là từ bỏ việc sử dụng nước dùng thịt.
Chế độ ăn uống tốt nhất 2 ngày:
Ngày thứ hai đơn giản hơn - rau. Chúng tôi ăn rau với bất kỳ số lượng nào. Ngoại lệ là khoai tây (Quy tắc 2 - Khoai tây không thể). Thêm bắp cải vào salad, nó là một đầu đốt chất béo. Tốt hơn là không nên tiếp nhiên liệu salad với bất cứ thứ gì. Quy tắc 3, Salad mà không cần tiếp nhiên liệu. Mayonnaise, dầu, vv Nó bị cấm. Bạn chỉ có thể uống nước sạch. Và không có gì ngoài cô ấy.
Chế độ ăn kiêng tốt nhất 3 ngày:
Ngày thứ ba lại uống rượu. Những thứ kia. Lặp lại thực đơn của ngày đầu tiên. Chúng tôi uống nước, trà, compote, cà phê, nước khoáng, nước ép, sữa, kefir, v. v. , nhưng tất cả đồ uống không có đường.
Chế độ ăn uống tốt nhất 4 ngày:
Ngày thứ tư là ngon nhất - trái cây. Đối với tôi, ngày này là một kỳ nghỉ. Chúng tôi ăn tất cả các loại trái cây ngoại trừ chuối (Quy tắc 3 - chuối không thể). Thêm dứa và bưởi vào chế độ ăn kiêng, chúng là những chất đốt béo. Bạn chỉ có thể uống nước sạch. Và không có gì ngoài cô ấy.
Chế độ ăn kiêng tốt nhất 5 ngày:
Ngày thứ năm là protein. Chúng tôi ăn trứng (luộc), phi lê gà và sữa chua. Sữa chua chỉ là tự nhiên, không có chất làm ngọt, thuốc nhuộm và chất bảo quản. Và đừng quên rằng bạn chỉ có thể uống nước.
Chế độ ăn kiêng tốt nhất 6 ngày:
Một lần nữa uống rượu. Chúng tôi lặp lại thực đơn của ngày đầu tiên và thứ ba của chế độ ăn uống tốt nhất. Chúng tôi uống mọi thứ chúng tôi muốn, nhưng không có đường.
Chế độ ăn kiêng tốt nhất 7 ngày:
Ngày thứ bảy là một cách thoát khỏi chế độ ăn kiêng. Bữa sáng - 2 quả trứng luộc. Bữa sáng thứ hai là bất kỳ trái cây nào (đừng quên Quy tắc 3). Ăn trưa - Nước dùng hoặc súp nhẹ với gạo hoặc kiều mạch. Snack - bất kỳ trái cây. Bữa tối là một món salad gia vị với dầu thực vật và muối.
Chế độ ăn uống dễ dàng quan sát, mặc dù sự phức tạp rõ ràng. Đây thực sự là chế độ ăn uống tốt nhất của tất cả những gì tôi đã gặp. Một số lượng lớn các đánh giá tích cực.